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老年群體冬季骨折變多，主要是因為天氣愈發(fā)寒冷，并且常有雨雪天氣，地面易滑且凍得更堅硬，人們在冬季普遍衣著厚重，加之中老年群體戶外運動減少，日照時間減少，維生素D合成不足，肌肉缺乏鍛煉，加速了骨質(zhì)疏松進程，稍有碰摔就會產(chǎn)生骨折。骨質(zhì)疏松性骨折的危害巨大，是老年患者致殘和致死的主要原因之一。

骨骼強壯是維持人體健康的關(guān)鍵，骨質(zhì)疏松癥的防治應(yīng)貫穿于生命全過程。

1.加強營養(yǎng)，均衡膳食：建議攝入富鈣、低鹽（5g/d）和適量蛋白質(zhì)（每日蛋白質(zhì)攝入量為1.0~1.2g/kg，日常進行抗阻訓(xùn)練的老年人每日蛋白質(zhì)攝入量為1.2~1.5g/kg）的均衡膳食。動物性食物攝入總量應(yīng)爭取達(dá)到平均120~150g/d，推薦攝入牛奶300~400ml/d或蛋白質(zhì)含量相當(dāng)?shù)哪讨破?/p>

2.充足日照：直接暴露皮膚于陽光下接受足夠紫外線照射。注意避免涂抹防曬霜，但需防止強烈陽光照射灼傷皮膚

3.規(guī)律運動：增強骨骼強度的負(fù)重運動，包括散步、慢跑、太極、瑜伽、跳舞和打乒乓球等活動；增強肌肉功能的運動，包括重量訓(xùn)練和其他抵抗性運動

4.戒煙、限酒、避免過量飲用咖啡及碳酸飲料

5.盡量避免或少用影響骨代謝的藥物

6.采取避免跌倒的生活措施：如清除室內(nèi)障礙物，使用防滑墊，安裝扶手等

1.鈣劑:充足的鈣攝入對獲得理想峰值骨量、緩解骨丟失、改善骨礦化和維護骨骼健康有益。根據(jù)中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量建議:中國居民中青年推薦每日鈣攝入量為800 mg(元素鈣)，50歲以上中老年、妊娠中晚期及哺乳期人群推薦每日攝入量為1000～1200mg，可耐受的最高攝入量為2000mg；

2.維生素D:充足的維生素D可增加腸鈣吸收、促進骨骼礦化、保持肌力、改善平衡和降低跌倒風(fēng)險等。維生素D不足可導(dǎo)致繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進，增加骨吸收，從而引起或加重骨質(zhì)疏松癥。首先建議接受充足的陽光照射。對于維生素D缺乏或不足者，應(yīng)給予維生素D補充劑。

骨密度是指單位面積(面積密度，g/cm2)或單位體積(體積密度，g/cm3)所含的骨量。骨密度及骨測量方法較多，不同方法在骨質(zhì)疏松癥的診療、療效監(jiān)測以及骨折危險性評估中的作用有所不同。

其中，雙能X線骨密度測量（DXA）是目前診斷骨質(zhì)疏松的“金標(biāo)準(zhǔn)”，是臨床和科研最常用的骨密度測量方法，可用于骨質(zhì)疏松癥的診斷、骨折風(fēng)險性預(yù)測和藥物療效評估，也是流行病學(xué)研究常用的骨量評估方法。目前國內(nèi)外公認(rèn)的骨質(zhì)疏松癥診斷標(biāo)準(zhǔn)是基于DXA檢測的結(jié)果，我國已經(jīng)將骨密度檢測項目納入到40歲以上人群常規(guī)體檢內(nèi)容。

為了切實解決群眾的骨質(zhì)疏松問題，南京同仁醫(yī)院核醫(yī)學(xué)科特設(shè)骨質(zhì)疏松專病門診。從骨質(zhì)疏松的篩查、評估、診斷及治療用藥等方面為廣大患者提供骨質(zhì)疏松癥專業(yè)化、個性化診療服務(wù)。科室配有先進的雙能X線骨密度儀，可無創(chuàng)傷、快速、精確檢測骨密度。

骨質(zhì)疏松專病門診時間：周一至周日全天（08:00-12:00，13:30-17:00）

省級三甲醫(yī)院骨質(zhì)疏松專家出診時間：周六全天（08:00-12:00，13:30-17:00）

門診地址：南京江寧吉印大道2007號南京同仁醫(yī)院負(fù)一樓核醫(yī)學(xué)科

門診咨詢熱線：025-66987237/15895910182（微信同號）

主任醫(yī)師  影像醫(yī)學(xué)與核醫(yī)學(xué)博士 

曾任鼓樓醫(yī)院核醫(yī)學(xué)科行政主任

中華核醫(yī)學(xué)全國青年委員

南京核醫(yī)學(xué)分會主任委員

江蘇省核醫(yī)學(xué)分會 委員

中華核醫(yī)學(xué)和分子影像雜志編委

專家介紹：

師從上海瑞金醫(yī)院核醫(yī)學(xué)泰斗朱承謨教授，主持國家自然基金2項，多次承擔(dān)省、市科研項目，發(fā)表SCI和核心期刊論文數(shù)十篇，取得多項科研成果與獎項；現(xiàn)承擔(dān)碳硼烷結(jié)合芐胍類靶向化合物對神經(jīng)母細(xì)胞瘤定向輸送及示蹤的研究第一負(fù)責(zé)人；江蘇省“興衛(wèi)工程”重點人才。先后創(chuàng)建了南京市鼓樓醫(yī)院核醫(yī)學(xué)科與南京同仁醫(yī)院核醫(yī)學(xué)科。主要從事核醫(yī)學(xué)影像診斷與核素治療，尤其是甲狀腺疾病（甲亢、甲癌等）的診斷與碘131治療；腫瘤等疾病的PET/CT和SPECT影像診斷；鍶-90皮膚敷貼治療；骨質(zhì)疏松診療等。